2015-05-13 ホッケのひらき おうちご飯 と豚汁 と枝豆 ときんぴらごぼう 今日はフライパンで冷凍魚を焼いてみました!油を少しひいてクッキングシートをひいて魚の表面を置きます。蓋をして強火5分、ひっくり返して蓋をして皮目中火5分で出来上がり️ 洗い物も少なくてとっても簡単