2014-08-27 肉じゃが おうちご飯 と塩コンブときゅうり混ぜたもの と冷凍しておいた鶏のササミに大葉と梅ソースを塗ってチンしたもの と野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、ベーコン) としじみ汁 全部朝ごはん。朝しか二人でちゃんと食べる時間がないのでしっかり食べます。 夜は帰宅時間が遅いから、ダイエットのため白米抜きでおかず2品ぐらい。 ダイエットには海藻、葉物、きのこを毎日の中に一品入れるといいそう。 これ、意識しないと意外と摂取しないものなのよ。